Alkohol ma negatywny, destrukcyjny wpływ na organizm ludzki. W przypadku nadużywania napojów alkoholowych u osoby rozwijają się choroby układu sercowo-naczyniowego, zaburzone są funkcje mózgu, przełyku, wątroby, żołądka i nerek. Wiele osób jest zainteresowanych pytaniem, jak nie pić alkoholu, ale same nie mogą sobie z tym poradzić.
Jaka jest szkoda picia
W stanie odurzenia alkoholowego, gdy osoba nie kontroluje swoich działań, popełniane są przestępstwa, wypadki drogowe i różne czyny bezprawne. Alkohol rani tylko ludzi.
Niektórzy uważają, że alkohol spożywany z umiarem może być korzystny. W pewnym okresie życia każdy zadaje sobie pytanie: pić lub nie pić alkoholu. Odpowiedź na to pytanie może być jednoznaczna: nie pij.
Alkohol nie daje pożytku, tylko szkodzi, niszczy ludzkie zdrowie.Istniejąca opinia o korzyściach płynących z alkoholu jest iluzją, która zniewala ludzi, którzy nie dokonali jeszcze właściwego wyboru.
Niektórzy uważają, że alkohol pomaga im radzić sobie z problemami w pracy iw domu, chroni przed stresem i działa uspokajająco. To właściwie iluzja. Alkohol pomaga tylko na chwilę zapomnieć o problemach, pozbyć się stresu.
Po wypiciu, zwłaszcza w dużych ilościach, rano pojawia się tylko ból głowy i kac. Problemy nigdzie nie idą. Pozostają i wymagają rozwiązania innymi skuteczniejszymi metodami. Alkohol nie rozwiąże problemów.
Nie pij alkoholu: to zły nawyk
Czasami ludzie piją tylko dla firmy, bo tak to już jest. Żadne przyjęcie, uczta, bankiet czy uroczystość rodzinna nie jest kompletna bez napojów alkoholowych. Istniejące tradycje są uzasadnieniem picia.
Ale nie musisz upijać się na przyjęciu ani po prostu pić alkoholu. Ktoś mógłby argumentować, że kiedy wszyscy piją, niewygodne jest odmawianie. Prawda. Ale nie trzeba pić alkoholu, można ograniczyć się do napojów bezalkoholowych.
Czasami ludzie tłumaczą swoje uzależnienie od alkoholu faktem, że z alkoholem fajniej jest obchodzić święta, spotykać się z przyjaciółmi, spędzać czas z bliskimi. Myślą, że czują się szczęśliwsi z alkoholem. W rzeczywistości tak nie jest.
Wakacje same w sobie są fajnym wydarzeniem, a osoba czuje się szczęśliwa dzięki komunikacji z przyjaciółmi, bliskimi krewnymi. Wino czy wódka w żaden sposób ich nie uszczęśliwia.
Wręcz przeciwnie, uzależnienie od alkoholu może stopniowo przekształcić się w nałóg i zniszczyć ich szczęście. Ile znanych jest nieszczęśliwych rodzin, w których ktoś cierpi na alkoholizm, a tym samym unieszczęśliwia nie tylko siebie, ale także swoją rodzinę.
Są chwile, kiedy ktoś chce przestać pić i przestaje pić, ale potem zauważa, że jego życie straciło jasne kolory, stało się puste i nudne. Nie ma czym wypełnić pustki, nie wie co ze sobą zrobić i znowu wraca do picia.
W takich przypadkach człowiek musi zmienić otoczenie, dać się ponieść emocjom, znaleźć hobby, ciekawe zajęcia. Można dać się ponieść sztuce, literaturze, muzyce, teatrowi. Życie jest tak wielopłaszczyznowe, a alkohol nie pozwala tylko cieszyć się pięknem, sprawia, że jego życie jest monotonne i puste.
Czasami kreatywni ludzie wyrażają opinię, że alkohol daje im inspirację, pomaga namalować obraz, komponować muzykę lub pisać utwory literackie. W rzeczywistości tak nie jest.
To tak naprawdę utalentowani ludzie i tylko dzięki swojemu talentowi i ciężkiej pracy tworzą dzieła sztuki czy literatury. Tylko ich dar i talent pozwalają im tworzyć i tworzyć arcydzieła. Alkohol nie ma z tym nic wspólnego. Bez niego stworzyliby o wiele bardziej utalentowane dzieła, a alkohol tylko im przeszkadza i rujnuje ich zdrowie.
Niektórzy ludzie piją alkohol codziennie i stało się to już dla nich nawykiem. Co się stanie, jeśli ktoś nagle przestanie pić? Jeśli dana osoba jest zmęczona przyjmowaniem etanolu i chce pozbyć się tego nawyku, należy to zrobić.
Jeśli dana osoba od dawna pije i cierpi na alkoholizm, to zanim nagle przestaniesz pić, musisz skonsultować się z lekarzem, jak radzić sobie z objawami recesji. W takim przypadku lekarz przepisze leki i pomoc psychologiczną.
Czasami ludzie myślą, że mogą pić z umiarem. Twierdzą, że znają swoją normę i wiedzą, kiedy przestać. Ale wszyscy alkoholicy zaczęli od tego. Na początku osoba kontroluje swoją stawkę, ale stopniowo ta stawka wzrasta, a on już przestaje ją kontrolować, nie zauważa, jak długo pił. Stopniowo picie staje się nawykiem, którego później bardzo trudno będzie się pozbyć.
Alkohol: pić lub nie pić
Niektórzy uważają, że wódka pozwala pozbyć się kompleksów, stać się bardziej towarzyskim, ciekawym, towarzyskim i szybko przyzwyczajać się do firmy. Alkohol naprawdę pomaga złagodzić kompleksy, ale jednocześnie człowiek traci kontrolę nad swoimi działaniami.
Pijana osoba może robić rzeczy, których później żałuje. Nie musisz stać się bardziej towarzyski, tracąc kontrolę nad swoim zachowaniem, ponieważ nie doprowadzi to do niczego dobrego. Osoba będzie stopniowo stawała się bardziej towarzyska, zdobywając doświadczenie w komunikacji i ogólnie doświadczenie życiowe. Ale powinno się to robić tylko na trzeźwo.
Istnieje opinia, że jeśli ktoś pije rzadko i trochę, to nie przeszkadza mu to osiągnąć sukcesu i żyć pełnią życia. Jednak w rzeczywistości tak nie jest. Stopniowo zaczyna pić coraz częściej, nie może ustąpić przyjaciołom, którzy namawiają go do picia, bo nie widzi w tym nic złego. Tak więc stopniowo uzależnia się od alkoholu, rozwija się u niego alkoholizm - choroba, która będzie bardzo trudna do wyleczenia.
Czasami, szczególnie wśród młodych ludzi, istnieje wrażenie, że wódka pozwala im stać się bardziej odważnymi i zdeterminowanymi. W rzeczywistości strach jest poczuciem samozachowawstwa, które jest jednym z najważniejszych sposobów ochrony bezpieczeństwa ludzi. Co na przykład może się stać, jeśli wspinacze lub pracownicy Ministerstwa Sytuacji Nadzwyczajnych zażywają alkohol, aby „stać się odważniejszym”? Nic z tego nie wyniknie. Zawsze, a zwłaszcza w chwilach zagrożenia, człowiek musi być trzeźwy.
Jak przestać pić
Co się stanie, jeśli ktoś przestanie pić? Jeśli dana osoba podjęła decyzję o rzuceniu picia, najważniejszą rzeczą jest przezwyciężenie psychologicznego uzależnienia od alkoholu. Musi stworzyć w sobie taki stan psychiczny, w którym nie ma potrzeby spożywania napojów alkoholowych. Musi nauczyć się żyć i cieszyć się życiem bez alkoholu.
Uzależnienie osoby od etanolu to fizyczny nawyk i psychiczny nastrój jednostki. Dopóki osoba nie pozbędzie się psychologicznych przyczyn uzależnienia od wódki lub wina, nie pozbędzie się nałogu, ale wróci do butelki po nieudanych próbach zaprzestania picia.
Aby na zawsze zrezygnować z alkoholu, musisz zidentyfikować te przyczyny i się ich pozbyć. Oznacza to, że trzeba walczyć dokładnie z przyczyną, a nie z konsekwencją nałogu. Konsekwencją jest picie alkoholu.
Jaki jest tego powód? Dlaczego ktoś zaczyna pić? Większość ludzi pije w celu złagodzenia napięcia nerwowego, zmęczenia, uzyskania poczucia komfortu i ulgi psychicznej przy pomocy alkoholu. Niektórzy uważają, że alkohol czyni ich życie szczęśliwszym, pozwala cieszyć się życiem.
Co należy wiedzieć, rzucając alkohol
Nie trzeba się obawiać, że rzucając picie, człowiek straci coś ważnego i interesującego w życiu. To właśnie powstrzymuje ich przed zaprzestaniem picia, porzucając etanol, nie wiedzą, co ze sobą zrobić, wierzą, że w ich życiu powstała jakaś pustka. Doświadczają niezadowolenia, nudy, braku zwykłego komfortu.
Poczucie pustki bez alkoholu jest konsekwencją uzależnienia. Człowiek jest przyzwyczajony do zabawy, świętowania święta przy alkoholu. Dlatego, aby wyrwać się z nawyku etanolu, człowiek potrzebuje czasu, w którym musi przezwyciężyć fizyczne uzależnienie od alkoholu i musi się zmienić, nauczył się cieszyć życiem bez alkoholu.
Człowiek musi nauczyć się relaksować bez etanolu. Musisz spróbować osiągnąć stan komfortu psychicznego, poczucie spokoju i harmonii bez wódki, pozbyć się napięcia nerwowego. To trudne zadanie. Aby to zrobić, musisz dużo nad sobą popracować, dokonać samodoskonalenia, zmienić swoje życie.
Jeśli ktoś jest zmęczony, może pobiegać, wziąć odprężający prysznic, włączyć przyjemną muzykę i znów poczuć się dobrze. Nie musi rujnować swojego zdrowia alkoholem.
Człowiek musi zdawać sobie sprawę, że alkohol ma szkodliwy wpływ na organizm ludzki, niszczy zdrowie. Prowadzi do dysfunkcji mózgu, osłabia myślenie, pamięć, uwagę, niszczy układ nerwowy, serce, wątrobę, żołądek. Alkohol powoduje kolosalne szkody dla ludzkiego ciała. Dlatego należy dokonać właściwego wyboru. Wybierz zdrowe i satysfakcjonujące życie bez alkoholu!
Aby przezwyciężyć uzależnienie od alkoholu, musisz zmienić swoje życie. Uprawiaj sport, rób poranne biegi, ćwicz, zacznij chodzić na siłownię.
Aktywność fizyczna wytwarza w organizmie endorfiny, które tworzą dobry nastrój. Możesz uprawiać lekkoatletykę, biegać, pływać, ćwiczyć na świeżym powietrzu, jeździć na nartach.
Aktywność fizyczna pomoże organizmowi w odstawieniu etanolu i pobudzi organizm do produkcji własnych hormonów radości.
Możesz rozpocząć swoje treningi porannymi ćwiczeniami, bieganiem i poziomym drążkiem. Nie musisz od razu zaczynać silnego fizycznego przeciążenia. Ćwiczenia fizyczne dodadzą wigoru, dobrego samopoczucia, złagodzą napięcie nerwowe.
Szczególną uwagę należy zwrócić na rzucanie alkoholu, aby zwalczyć nudę. Jeśli nie wiesz, co robić w wolnym czasie, znajdź dla siebie ciekawe hobby. Może to być czytanie książek, szachy, muzyka, oglądanie ciekawych programów w telewizji, myślenie o swojej rodzinie, o przyszłych dzieciach. Jeśli chcesz, aby były zdrowe, w rodzinie nie powinno być osób, które piją i piją alkohol.
Odmowa spożycia alkoholu zależy tylko od samego człowieka i tylko on sam może dokonać właściwego wyboru, rezygnując z alkoholu, uczynić swoje życie szczęśliwym, pięknym, nasyconym jasnymi kolorami i harmonią z otaczającym go światem.